剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。在 Post-Credit 播客中，他表示如果有机会的话，他一定会“重返《指环王》”，不过前提是原版三部曲背后的核心人物，导演彼得·杰克逊、弗兰·沃尔什和编剧菲利帕·伯恩斯也一起回归。
剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。在 Post-Credit 播客中，他表示如果有机会的话，他一定会“重返《指环王》”，不过前提是原版三部曲背后的核心人物，导演彼得·杰克逊、弗兰·沃尔什和编剧菲利帕·伯恩斯也一起回归。
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